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【辅仁微健康】春风十里 防燥妙方给你

发布时间:2019-3-27 17:25:17 阅读:135次 【字体:

【辅仁微健康】春风十里 防燥妙方给你

   春季气候干燥,风沙大,人体内部很容易缺水,即为春燥。春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降, 人体新陈代谢旺盛,都会引起诸多春燥反应。比如长痘痘、烂嘴角、流鼻血等。所以,早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油,这样可以避免和治疗让人烦恼的 "上火长痘",保持肌肤滋润。


   那么如何预防春燥呢? 在这里小编给大家推荐一些祛火防春燥的小妙方,不妨试一试,效果还蛮不错的!




   1
   山楂
 山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗 效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。     


   2
   莲藕
   藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。    


   3
   薏仁
   炒薏仁10克、鲜荷叶5克、 山楂5克。热水煮开,就可以饮用了。具有清热、利湿、治疗水肿等功效。    


   4
   蜂蜜
   蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。


   5
   菊花茶
   菊花具有疏散风热、养肝平肝、清肝明目、清热解毒的功效,特别是对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,并且有润肌肤、利气血、养护头 发的美容效果。对上班族来说,缓解 眼睛干涩、疲劳的方法之一,就是菊花茶。    


   6
   金银花茶
   金银花清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g,沸水冲泡频饮。


   7
   玫瑰花茶
   玫瑰花性微温,含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的 花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。             做法:取干玫瑰花6至10颗,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,更能增添几分甜香,又添滋养气血之功效。



       
   春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶,多喝水。最重要的是,不要等渴了才去喝水哦!另外,家 庭也可以常备一些用于祛火防燥 的药物:生脉饮、玄麦柑桔颗粒等。如若出现病情严重者最好到正规医院就诊检查,遵医嘱规范治疗,不宜自行给药。这样才能够保持一个健康的 身体哦!





 
责任编辑:小X

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